Aşağıdaki üç kitabı öneriyorum...Kuraldışı Yayıncılık'tan çıkıyor.
Üçüncü kitap ''AÇ OLAN BEDENİN DEĞİL DUYGULARIN ''daha yeni çıktı...İnternetten tüm kitapları ucuza alabilirsiniz...Ben de bugün sipariş vereceğim son kitabı...
Diğer kitaplar ise ;
PAZARTESİ REJİME BAŞLIYORUM (Kesinlikle diyet kitabı değil!)
KAÇ KİLOYA PROGRAMLISIN
Bu üç kitapta doğru bildiğimiz beslenme alışkanlıklarımız ile yüzleşiyoruz, diyet köleliğinden özgürleşiyoruz, bedenimizi daha çok seviyoruz, kilo ile ilgili inançlarımızı , kodlamamızı görüp bunlardan özgürleşiyoruz...
Artık bedenimizle barışmanın, onu çok ama çok sevmenin, onu onurlandırmanın ve kesinlikle ödüllendirmenin zamanı geldi...Bırakalım ona eziyet etmeyi lütfen...Bedenimiz ki bu yaşam yolculuğunda bizim tekamülümüz için yeryüzünde bizim onu her türlü red edişimize veya beğenmememize rağmen hep bizimle ve bizimle yola devam ediyor...Aslında en iyi dostumuz bedenimiz...
Bu üç kitabı hızla okuyacağınıza eminim...Lütfen sonra değerlendirin diyete başlayıp başlamamaya...
Son kitabın tanıtımını aynen paylaşıyorum sizlerle...
Sağlıklı sevgi dolu günler dileğimle...
Aç Olan Bedenin Değil Duyguların
Yazar: Nil Gün
Sayfa sayısı: 264
UYGULAMALI BİR KENDİNİ TANIMA YOLCULUĞU KİTABI
Duygusal açlık, sevginin yerini yiyeceğin almasıdır. Çocukluk döneminde temel duygusal ihtiyaçların doyurulamamasından kaynaklanan boşluğu yiyecekle doyurma çabasıdır.
Duygusal açlık bir boyutta hemen herkeste vardır. Doyurulmamış çocukluk ihtiyaçları, bastırılmış duygular, gizlenen duygular. Kaçımız bilinçli ebeveynler tarafından yetiştirildik ki.
Duygusal açlığı doyurma ihtiyacı kilo verememenin en önemli nedenidir.
Bu kitapta, on duygusal durumdan hangisinin senin duygusal açlığını tetiklediğini keşfedeceksin.
Bedeninin bozulmuş olan olağanüstü hassas ve karmaşık sinir sistemini fabrika ayarına geri döndürmeyi öğreneceksin.
Yemek yemenin neden otomatik tekrarlanan bir davranış haline geldiğini görüp açlık ve tokluk duygusunu yeniden ayırt etmeyi öğreneceksin.
Kilo vermeni engelleyen psikolojik engelleri görecek bunları aşmanın yolunu keşfedeceksin.
Endişeli olduğumuzda kendimizi yemekle "uyuşturabiliriz." Haz yiyecekleri beyinde dopamin salgısını artırır ve geçici olarak kendimizi iyi hissederiz. Ama daha sonra gereksiz yere yediğimiz için suçluluk duyarız.
Bu kitapta, uygulaması kolay, sonuçları mucizevi PiKi teknikleriyle endişe atıştırmalarını nasıl engelleyeceğini öğreneceksin.
Belli yiyeceklere hayır demekte zorlanıyor, aç olmamana rağmen atıştırma arzusu duyuyor, hiç olmayacak saatlerde karnın acıkıyorsa gereksiz açlık duygusunu bastırmak için sana yardımcı olacak ve büyük ihtimalle hayatında ilk kez duyduğun yöntemleri keşfedeceksin.
Not : Karikatürün kime ait olduğunu bulamadım nette...itüsözlük sitesinden Sibel Can Diyeti konusuna yapıştırılmıştı...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder