Bir önerim ve ricam olacak sizlerden.
Bu hafta sonu kendimizi dış dünyadan soyutlayalım.
Sosyal medya haberler gazeteler whatsup grupları...Korku endişe öfke besleniyor içimizde sürekli.
Dünya iki gün beklesin sizi.
Evet biliyorum insanın vicdanını sarsan olaylar oluyor utanç ve çaresizlik içinde kıvranıyoruz.
Fakat nasıl ki uçakta önce havayı kendimize sonra çocuğumuza veriyoruz ,aynı mantık ile, kendimizi dengelemeye ihtiyacımız var öncelikle. Sevdiklerimizin çevremizde olan insanların iyiliği için de önemli bu.
Özellikle bu hafta sonu bir nevi bir fanus içine alalım evimizi.
Olumluya odaklanmak ,neşe duygusuna tutunmak ,şükran hissetmek için bir durup, bu alanı kendimize yaratalım.
Sanki tüm yaşam dünya bu alanmış gibi.Sonsuza kadar böyle yaşayacakmışız gibi. Buna kabul verelim içimizden. Kabullenemediğimiz durumlar şeyler bizi zorluyor acı veriyor.
Yaşama inanalım ve güvenelim. Bırakalım kontrolü. En azından bu iki gün.
Planı programı yapılacakları bir kenara bırakalım.
Evde tatil verin kendinize. Hiç bir şey yapmamanın anda kalmanın olmakta olanı izlemenin gözlemenin keyfine varın.
O kadar yoğundu ki yaşamımız. Elimizde liste oradan oraya koşturuyorduk. Yaşamın bu koşturmaya sızması yeni seçenekler olasılıklar hatta süprizler yaratabilmesine dahi alanımız yoktu.
Şimdi durun ve derin nefesler alıp verin.
''Şimdi ve buradayım'' sözcüklerini tekrarlayın sık sık bu hafta sonu içinizden.
Olumluya odaklanın.
Pencerenizden dışarı baktığımızda gördüğümüz manzara size ne hissettiriyor? Belki bir ağaç, belki minik bir çocuk balkonunda size el sallayan, belki bir kuş özgürce asfaltta dolaşan. Ya da baharın çiçekleri.
Neşeyi hissedin. Doğa neşedir.
Neşeye tutunun.
Sonra bu iki gün hayatınızda her şeye rağmen şükrettiğiniz şeylerin listesini yapın. Hatta evdeki herkes böyle bir liste yapsın ve birbirinizle paylaşın listenizi.
Şükran duygusunu hissedin.
Sevdiklerinizle sohbetler yapın. 36 derin iletişim soru listesi işe yarayabilir.
Meditasyon yapın. Dans edin ve şarkı söyleyin.
Beş duyunuzla deneyimleyin yaşamı bu hafta sonu. Şimdi ve burada olarak.
Açın varlığınızı. Derin nefesler alarak.
Titreşimlerimizi hem bireysel hem toplumsal anlamda yükseltmemiz çok önemli şu sıra.
Dingin huzurlu dengede olan o ruh halini yakalayalım.
Işığımız çoğalsın bu hafta sonu.
Sevgiyle,
xxx
Bu hafta sonu kendimizi dış dünyadan soyutlayalım.
Sosyal medya haberler gazeteler whatsup grupları...Korku endişe öfke besleniyor içimizde sürekli.
Dünya iki gün beklesin sizi.
Evet biliyorum insanın vicdanını sarsan olaylar oluyor utanç ve çaresizlik içinde kıvranıyoruz.
Fakat nasıl ki uçakta önce havayı kendimize sonra çocuğumuza veriyoruz ,aynı mantık ile, kendimizi dengelemeye ihtiyacımız var öncelikle. Sevdiklerimizin çevremizde olan insanların iyiliği için de önemli bu.
Özellikle bu hafta sonu bir nevi bir fanus içine alalım evimizi.
Olumluya odaklanmak ,neşe duygusuna tutunmak ,şükran hissetmek için bir durup, bu alanı kendimize yaratalım.
Sanki tüm yaşam dünya bu alanmış gibi.Sonsuza kadar böyle yaşayacakmışız gibi. Buna kabul verelim içimizden. Kabullenemediğimiz durumlar şeyler bizi zorluyor acı veriyor.
Yaşama inanalım ve güvenelim. Bırakalım kontrolü. En azından bu iki gün.
Planı programı yapılacakları bir kenara bırakalım.
Evde tatil verin kendinize. Hiç bir şey yapmamanın anda kalmanın olmakta olanı izlemenin gözlemenin keyfine varın.
O kadar yoğundu ki yaşamımız. Elimizde liste oradan oraya koşturuyorduk. Yaşamın bu koşturmaya sızması yeni seçenekler olasılıklar hatta süprizler yaratabilmesine dahi alanımız yoktu.
Şimdi durun ve derin nefesler alıp verin.
''Şimdi ve buradayım'' sözcüklerini tekrarlayın sık sık bu hafta sonu içinizden.
Olumluya odaklanın.
Pencerenizden dışarı baktığımızda gördüğümüz manzara size ne hissettiriyor? Belki bir ağaç, belki minik bir çocuk balkonunda size el sallayan, belki bir kuş özgürce asfaltta dolaşan. Ya da baharın çiçekleri.
Neşeyi hissedin. Doğa neşedir.
Neşeye tutunun.
Sonra bu iki gün hayatınızda her şeye rağmen şükrettiğiniz şeylerin listesini yapın. Hatta evdeki herkes böyle bir liste yapsın ve birbirinizle paylaşın listenizi.
Şükran duygusunu hissedin.
Sevdiklerinizle sohbetler yapın. 36 derin iletişim soru listesi işe yarayabilir.
Meditasyon yapın. Dans edin ve şarkı söyleyin.
Beş duyunuzla deneyimleyin yaşamı bu hafta sonu. Şimdi ve burada olarak.
Açın varlığınızı. Derin nefesler alarak.
Titreşimlerimizi hem bireysel hem toplumsal anlamda yükseltmemiz çok önemli şu sıra.
Dingin huzurlu dengede olan o ruh halini yakalayalım.
Işığımız çoğalsın bu hafta sonu.
Sevgiyle,
xxx
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder